アルコール依存症

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  • 2025/06/27 06:28
• 節酒ほど難しいことはない
  酒を飲みすぎた時、検査でγ-GTPなどの数値に異常が出た時、体調を崩した時などは、お酒を控えようと思ったことがある人も多いかと思います。
  
  アルコール依存性も、はたから見ると信じられないかもしれませんが、お酒を何とかしなくてはという気持ちは持っているのです。
  
  そこでお酒を止められればいいのですが、止めようとはなかなかせずに控えようとなる訳です。いわゆる節酒です。
  
  
  しかし、この節酒ほど難しいものはないです。お酒を控えようと思うくらい飲んでいた人が、例えば、今後は生ビール一杯で済ますのは並大抵なことではない。それなら断酒の方が僕は難易度から言うとマシかと思います。
  
  
  アルコール依存性になる前にも飲みたくなる気持ちはありました。
  でも、アルコール依存性になってからの飲酒欲求の強さは以前のそれとは比べものにならないくらい強いものでした。
  
  
  仮に飲酒欲求のMAXが100だとすると、アルコール依存性以前の飲酒欲求は10にも満たないくらいです。
  それがアルコール依存性になってからの飲酒欲求は80くらいはありました。
  そして何か感情を揺さぶるような出来事があるとすぐにMAXの100になるという感じでした。
  あくまでも個人的な感覚です。
  
  
  それが断酒をしているうちに飲みたい気持ちが段々と薄らいできました。
  それこそアルコール依存性以前の飲酒欲求に近い所まできたのです。
  そこからが本当の勝負ではあるのですが、当初の強烈な飲酒欲求からは解放されました。
  
  
  しかし、節酒を試みていた頃は飲酒欲求の強さは80から減るどころか、1、2杯飲めば、すぐに90くらいなってしまいました。
  
  苦しんで苦しんで仮に数日とかは耐えられたとしても、1週間はもちませんでした。数週間、1ヶ月、ましてや半年、1年となったら結果は火を見るよりも明らかです。
  
  落ち着くまでは大変かもしれないけど、10に満たないの飲酒欲求で断酒をするのか。
  飲んでいる間は常に80〜90くらいの飲酒欲求で節酒するのか。
  同じく大変なことに違いないですが、僕は断酒の方が断然いいと思っています。
  
  
  
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  • アルコール依存症
  • 2015/03/18 14:51
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• 適正飲酒の量
  よく3〜4合の日本酒を10〜15年飲むとアルコール依存性になると言われています。日本酒3合は純アルコール量で約60g。ビールなら中ビン3本、ワイングラスで6杯。焼酎300ml程と同じ量です。
  
  女性や未成年は更に少量、短期間でアルコール依存性になる可能性が高いと言われています。女性の未成年からの飲酒は最悪と言えるでしょう。
  
  
  で、その3分の1の純アルコール量20g以下が適正飲酒量。しかも、週に2日の休肝日つきです。
  ビール中ビン1本、ワイングラス2杯、焼酎100ml、日本酒1合。
  因みに女性は、この量の半分から3分の2の量が推奨されています。
  
  
  酒好きには厳しいですね。
  アルコール依存性でないにしても酒好きが、この量で満足できますかね。
  その気になれば飲むのに5分もいらないでしょう。
  
  少量飲酒でも害があるという説もあるので、適正飲酒の範囲が無害とは言えるかはわかりません。
  が、健康な人は最低でも適正飲酒の範囲にとどめた方がいいでしょう。
  勿論、我々は断酒ですが。
  
  
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  • アルコール依存症
  • 2015/03/17 15:13
  • 0
• 牡蠣のアレルギーとアルコール依存症の違い
  私の母は牡蠣にあたったことがあります。それ以来、牡蠣を食べることはありません。あたったのは10年位前でしょうか
  
  その間、
  「今日ぐらいは、いいんじゃない」
  「もう食べても大丈夫なんじゃないかな」
  「本当は牡蠣のアレルギーなんかじゃないのでは」
  「昨日はたまたま牡蠣にあたっただけ」
  
  そんなことを言って牡蠣を食べることは全くありません。
  牡蠣にあたった殆どの方、ましてやアレルギーを持っている方は間違いなくやらないでしょう。そんなことを理由にして。
  
  また、アレルギーを持っているのを知っている友人が牡蠣を勧めたら「はぁ⁈」となるのではないでしょうか。
  
  
  しかし、アルコールに関しては、それをやってしまいます。
  「今日ぐらいは、いいんじゃない」
  「もう飲んでも大丈夫なんじゃないかな」
  「本当はアルコール依存性なんかじゃないのでは」
  「昨日はたまたま飲みすぎただけ」
  「お世話になった方（または友人）から勧められたから仕方なかった」
  
  色んな理由を付けて最後は「まぁ、いいか」となる。かく言う私もその1人です。
  
  巧みに飲酒方向へと向かわせる。
  恐ろしいことです。
  
  
  
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  • アルコール依存症
  • 2015/03/10 08:23
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• アルコール依存症との境界
  アルコール依存性かどうかを判断するものの１つとして久里浜式スクリーニングテストというのがあります。
  
  新久里浜式スクリーニングテストというのもあるようですね。こちらは男性版、女性版がありました。
  
  あとはCAGEテストと言うのもあります。
  
  
  アルコール依存性かどうか疑わしい方はやることをお勧めします。
  ググればすぐ出ます。ネットなら本と違って自動計算してくれるのでありがたいですね。
  
  
  私が以前やったら、上記の全てでアルコール依存性の疑いと出ました。
  それよりもずっと以前でアルコールを自分であまり問題視していなかった時にもやってみたこともあります。
  その時は「これでアルコール依存性なら、みんなアルコール依存性だ」と思ったものです。
  
  でも、自分で調べてスクリーニングテストをやる時点で「自分の酒はヤバイかもしれない」と何処かで思っている訳ですから、その時点でアルコール依存性だったのだと思います。
  
  
  それとは別でお医者さんが言っていたのは「家族が問題化」しているかどうかが1つの判断になるそうです。
  
  両親、妻、子供などの近しい人から、「あなたの飲み方はおかしい」
  「お酒を控えた（または止めた）方がいい」と言われたりすることでしょうが、これは非常に納得ですね。
  僕は医者じゃないですが、これが来たらアルコール依存性の世界に足を踏み入れていると思います。
  少なくとも入口には立ったはずです。
  
  
  大概は「昨日だけ失敗して、いつもは平気だ」とか「そんなこと言うのは、親（妻、子供）だけだ」と思ったり、言ったりするのでしょうが、本当にここが分岐点、ターニングポイントだったと思います。
  
  
  でもね、なかなか止められないのですよ、ここでは。よくアルコール依存性からの回復には底つき体験が必要だと言われています。底つき体験はそれぞれ差があり、早い段階での人、側から見たら完全に底と思っても底と思わない人など、それぞれです。否認の病とはよく言ったものです。
  
  家族から問題化された時に適切な対応をするか、落ちるところまで落ちて気がつくか。僕は後者でしたね。
  
  
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  • アルコール依存症
  • 2015/03/10 08:19
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